Transforme sua prática de powerlifting com flexibilidade aprimorada.
Transforme sua prática de yoga e potência no levantamento de peso.
Descubra como a combinação de yoga e levantamento de peso pode transformar sua mobilidade e força, preparando você para novos desafios no powerlifting.
Sobre Nós
Conheça Nossa Filosofia
No Puyavubicojo, combinamos yoga com técnicas de levantamento de peso para promover força e flexibilidade. Nosso objetivo é oferecer um espaço acolhedor onde cada aluno pode evoluir.
Flexibilidade Potente
Melhore sua amplitude de movimento, aumentando a performance no levantamento de pesos e prevenindo lesões.
Mobilidade em Foco
Aumente sua força com workshops que ensinam técnicas de mobilidade específicas para powerlifters, otimizando seus treinos.
Equilíbrio Corporal
Aprenda a integrar yoga com levantamento de peso, promovendo um corpo mais equilibrado e uma recuperação mais rápida.
Comunidade de Força
Junte-se a uma comunidade de atletas que compartilham conhecimento, apoio e motivação para o seu progresso no powerlifting.
Benefícios do nosso programa de mobilidade para powerlifters.
Descubra os benefícios únicos do nosso programa.
Nossos programas oferecem uma variedade de benefícios para atletas de todos os níveis. Desde a melhoria na flexibilidade até a integração de técnicas de recuperação, cada aspecto é projetado para apoiar o desenvolvimento atlético. Descubra como podemos ajudar você a atingir seus objetivos.
Aulas de Yoga para Força e Flexibilidade
Nosso estúdio oferece aulas de yoga focadas em força, que integram princípios de levantamento de peso e flexibilidade. Essas aulas são projetadas para ajudar os atletas a melhorar seu desempenho e prevenir lesões. Trabalhamos em um ambiente que promove a conexão mente-corpo para maximizar os resultados.
Treinamento de Mobilidade
Nosso enfoque na mobilidade é crucial para atletas. Integramos exercícios que promovem a recuperação e melhoram a performance. A abordagem prática em nossos workshops garante que cada atleta aprenda a aplicar as técnicas em seu próprio treinamento.
Workshop de Mobilidade para Powerlifting.
Combinamos yoga e treinamento de força para criar um programa eficaz que atende às necessidades dos atletas. Essa integração ajuda a aumentar a força, melhorar a flexibilidade e reduzir o risco de lesões. Nossos alunos frequentemente relatam melhorias significativas em seu desempenho.
Aulas Personalizadas de Yoga
Nossos workshops de mobilidade são projetados para melhorar não apenas a flexibilidade, mas também a performance geral no levantamento de peso. Cada sessão inclui exercícios práticos e dicas que ajudam a prevenir lesões e aumentar a resistência.
Nossos serviços de fortalecimento e flexibilidade.
Explore nossos serviços personalizados para força e flexibilidade.
Oferecemos uma variedade de serviços projetados para fortalecer sua prática de yoga e melhorar sua mobilidade no levantamento de peso. Nossas aulas e workshops são adaptados para atender tanto iniciantes quanto praticantes avançados, garantindo um progresso significativo em suas habilidades.
Aulas de Yoga Focadas
Oferecemos aulas de yoga que combinam força e flexibilidade, adaptadas para todos os níveis. Nossos instrutores experientes garantem um ambiente acolhedor e motivador.
Workshops de Mobilidade
Oferecemos sessões personalizadas de yoga que se ajustam às suas necessidades individuais. Essas aulas são projetadas para maximizar seu potencial de força e flexibilidade.
Aulas de Grupo
Nossas aulas em grupo incentivam a interação e suporte mútuo entre os participantes, criando uma comunidade forte. Venha experimentar a energia coletiva que motiva todos a se desenvolverem.
Consultoria Personalizada
Oferecemos uma variedade de aulas de yoga que se concentram na força e flexibilidade. Essas aulas são projetadas para atender às necessidades de atletas e entusiastas do fitness. Venha experimentar e descobrir como o yoga pode beneficiar seu desempenho.
Treinamento para Instrutores
Nosso programa de formação contínua para instrutores visa aprimorar as habilidades de ensino com foco na segurança e saúde dos alunos. Acreditamos que um instrutor bem preparado é fundamental para o sucesso dos alunos.
Treinamento de Recuperação
Oferecemos aulas personalizadas que se concentram em atender às necessidades específicas de cada atleta. Nossos instrutores trabalham de perto para garantir que todos os aspectos do treinamento sejam abordados.
Explore nossos planos acessíveis para força e flexibilidade.
Descubra nossos planos acessíveis para maximizar sua flexibilidade e força.
Nossos planos são acessíveis e projetados para maximizar sua força e flexibilidade. Oferecemos uma variedade de opções, desde aulas individuais até pacotes de várias sessões. Escolha o que melhor atenda às suas necessidades.
Aula de Yoga Individual
Oferecemos aulas individuais de yoga focadas em força e flexibilidade, personalizadas para atender suas necessidades específicas. Cada aula tem duração de 60 minutos e é dirigida por um instrutor qualificado.
25€
Pacote de Aulas de Yoga
Nosso Pacote de Aulas de Yoga inclui 5 aulas focadas em força e flexibilidade, oferecendo sessões personalizadas e acompanhamento progressivo para garantir que você atinja seus objetivos de maneira eficaz.
100€
Workshop de Mobilidade
Nosso workshop de mobilidade é uma série estruturada de aulas que ajudam a melhorar a flexibilidade e a mobilidade específica para powerlifters. Cada sessão é prática e focada, permitindo que você aplique o que aprendeu em seu treinamento.
30€
Conheça Nossa Equipe
Conheça nossos especialistas em força e mobilidade.
Nossa equipe é composta por instrutores certificados e apaixonados por yoga e levantamento de peso. Cada membro traz uma abordagem única para ajudar nossos alunos a atingir suas metas.
Miguel Almeida
Especialista em Flexibilidade para Levantamento de Peso
Sofia Costa
Instrutora de Mobilidade para Powerlifting
Bruno Ferreira
Treinador de Força e Condicionamento
Ana Oliveira
Coordenadora de Workshops de Mobilidade
Ricardo Santos
Fisioterapeuta Especializado em Performance Atlética
O que nossos alunos dizem
O Que Nossos Alunos Dizem
Nossos alunos compartilham suas experiências e os resultados que conquistaram em nosso estúdio. Veja como ajudamos atletas a atingir seus objetivos.
Após as aulas, minha flexibilidade melhorou visivelmente, e consigo agora realizar os exercícios com mais eficiência.
Tive uma experiência incrível nos workshops de mobilidade. Os instrutores são atenciosos e muito experientes, e realmente ajudaram a melhorar meu desempenho.
As aulas de yoga no estúdio realmente melhoraram minha flexibilidade e força. O ambiente é acolhedor e os instrutores são altamente qualificados. Recomendo a todos os atletas!
Participei das aulas em grupo e adorei o apoio e a camaradagem entre os alunos. Aprendi muito sobre como melhorar minha postura e técnica.
Participar dos workshops de mobilidade transformou minha abordagem ao levantamento de peso. Agora, sinto-me mais forte e menos propenso a lesões. Recomendo fortemente!
Veja como nossos alunos melhoraram seu desempenho.
Histórias de Sucesso
Aqui estão alguns exemplos de como nossos workshops e aulas ajudaram atletas a alcançar resultados significativos.
Programa de Mobilidade para Atletas
Após 8 semanas de participação em nossos workshops de mobilidade, um grupo de atletas relatou uma melhoria de 40% na flexibilidade geral. Isso resultou em um aumento significativo no desempenho durante as competições.
Integração de Yoga na Rotina de Treinamento
Um atleta de powerlifting incorporou aulas de yoga em sua rotina, resultando em uma redução de 30% nas lesões e uma recuperação mais rápida após os treinos intensos em um período de 6 meses.
Aprimoramento da Performance em Competições
Após participar de nosso programa de yoga para powerlifters, um atleta alcançou um aumento de 15% nas suas marcas pessoais em competições, destacando a eficácia do treinamento.
Como Funciona
Entenda nosso processo passo a passo.
Nossos serviços seguem um processo estruturado que garante que cada atleta receba atendimento personalizado e eficaz.
Na consulta inicial, avaliamos as necessidades e objetivos de cada cliente. Esta etapa é crucial para personalizar o plano de treino e as aulas de yoga adequadas.
Desenvolvemos um programa de treinamento individualizado baseado nas necessidades identificadas na consulta. Este programa inclui sessões de yoga, exercícios de mobilidade e planos de recuperação.
A terceira etapa envolve a implementação do programa, onde você começa a participar das aulas ou workshops. As sessões são monitoradas para garantir progresso e adaptação contínua às suas necessidades.
Realizamos avaliações regulares a cada 4 semanas para medir o progresso e ajustar os treinos conforme necessário. Isso garante que os objetivos dos clientes estejam sempre sendo atendidos.
Na etapa final, coletamos feedback dos participantes e fazemos ajustes finais no programa, garantindo que cada atleta continue a progredir em sua jornada.
Nossa História
Acompanhe nosso crescimento ao longo dos anos.
Desde a nossa fundação, temos alcançado marcos significativos que refletem nosso compromisso com a excelência.
Fundação do Estúdio
Em 2015, o Braga Strength Yoga Studio foi fundado, com o objetivo de unir yoga e levantamento de peso, atendendo a atletas na promoção de força e flexibilidade.
Expansão dos Serviços
Em 2017, introduzimos nossos workshops de mobilidade, que rapidamente se tornaram populares, atraindo mais de 100 participantes em nosso primeiro ano.
Expansão dos Serviços
Em 2019, ampliamos nossos serviços para incluir aulas de yoga em grupo e programas personalizados. Essa expansão ajudou a diversificar nosso público e aumentar as opções de treinamento.
Reconhecimento na Comunidade
Em 2021, alcançamos a marca de 100 clientes regulares, solidificando nossa presença como uma referência em Braga para treinamento de força e flexibilidade.
Reconhecimento no Setor
Em 2023, planejamos a introdução de novos programas de yoga para atletas competitivos, visando ainda mais a melhoria da performance e recuperação.
Carreiras no Braga Strength Yoga Studio
Junte-se à nossa equipe apaixonada.
Trabalhar no Braga Strength Yoga Studio significa fazer parte de uma comunidade que promove a saúde e a performance dos atletas.
Instrutor de Yoga
Procuramos um instrutor de yoga qualificado com experiência em treinamento de força. O candidato ideal deve ser capaz de adaptar as aulas para diferentes níveis e focar na recuperação de atletas.
Coordenador de Workshops
Procuramos um coordenador de workshops para organizar e gerenciar nossas sessões de mobilidade. Este profissional será responsável pela logística, marketing e avaliação de participantes.
Personal Trainer
Oferece treinamento individualizado para atletas, focando no aumento de força e flexibilidade através de um plano estruturado. Deve possuir certificação em personal training e experiência com atletas.
Designer de Programas de Treinamento
Desenvolve novos programas de yoga e mobilidade para atender às necessidades dos atletas. É esperado ter formação em educação física e experiência prática no setor.
Aprimore sua força e flexibilidade.
Transforme seu corpo e mente com nosso programa especializado.
Nosso estúdio se dedica a melhorar a prática de yoga de cada aluno, integrando técnicas de levantamento de peso. Com uma abordagem focada na individualidade, garantimos que cada prática atenda às suas necessidades específicas.
Fatos Importantes
No Braga Strength Yoga Studio, acreditamos na importância da integração entre força e flexibilidade. Nossos programas são projetados para atender atletas de todos os níveis. Nosso foco é ajudar cada aluno a alcançar seu máximo potencial.
Nossa Filosofia
Nosso enfoque combina yoga e treino de força, permitindo que você aumente sua mobilidade e minimize o risco de lesões. Com sessões semanais, você notará resultados em apenas 8-12 semanas.
Nossa Missão
Nossa missão é oferecer um espaço onde atletas possam melhorar sua força e flexibilidade através de aulas de yoga especializadas. Buscamos promover saúde e bem-estar em cada sessão. Acreditamos no poder do movimento e da consciência corporal.
Nossos Valores
Nossos Valores refletem nosso compromisso com a integridade, a inclusão e a excelência. Valorizamos a dedicação ao desenvolvimento pessoal e ao apoio mútuo entre os membros da comunidade. Acreditamos que cada atleta merece um espaço seguro para crescer e se aprimorar.
Figuras Chave
Acreditamos na importância de um acompanhamento contínuo e personalizado. Nossos instrutores estão sempre disponíveis para oferecer suporte e ajustar as aulas conforme necessário, promovendo um ambiente de aprendizado eficaz.
Nossa Visão
Nossa visão é ser reconhecido como o principal estúdio de yoga para atletas em Portugal. Queremos expandir nossos serviços e atingir mais atletas. Estamos empenhados em criar soluções holísticas para melhorar o desempenho esportivo.
Entre em contato conosco para mais informações.
Entre em contato conosco para mais informações.
Estamos aqui para responder suas dúvidas e ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Consulte nossas informações de contato no rodapé ou entre em contato conosco através do nosso formulário para mais informações.
+351 964 104-9787
hello@puyavubicojo.sbs
Lisbon Prestige Business Center, Avenida da Liberdade, 110, Floor 3, Office 7, Lisbon, 1250-146, Portugal
Perguntas Frequentes
Tire suas dúvidas sobre nossos serviços e workshops.
Nesta seção, você encontrará respostas para as perguntas mais comuns sobre as aulas, workshops e benefícios oferecidos pelo nosso estúdio.
Quais são os benefícios das aulas de yoga para powerlifters?
O yoga pode melhorar a flexibilidade e a mobilidade, essenciais para o desempenho no levantamento de peso. Além disso, práticas de yoga focadas na força ajudam a reduzir lesões e melhoram a recuperação após os treinos, conforme indicado por estudos.
Quais são os benefícios do yoga para powerlifters?
Nossos workshops de mobilidade são sessões práticas, com duração de 2 horas, onde ensinamos exercícios específicos para melhorar a flexibilidade e a mobilidade dos lifters. Os participantes recebem orientação personalizada e acompanhamento progressivo durante as aulas.
Como funcionam os workshops de mobilidade?
Recomendamos a frequência de 2 a 3 aulas por semana para obter os melhores resultados em flexibilidade e força. Isso permite um equilíbrio adequado entre treino e recuperação.
Qual é o custo dos serviços oferecidos?
Nossa Aula de Yoga Individual custa 25€, enquanto o Workshop de Mobilidade tem um preço de 30€. Oferecemos pacotes que incluem várias aulas a preços reduzidos, permitindo que os alunos se comprometam com a prática regular.
Preciso ter experiência em yoga para participar das aulas?
Não é necessário ter experiência prévia em yoga para participar de nossas aulas. Nossos instrutores adaptam os exercícios para atender todos os níveis, desde iniciantes até praticantes avançados, garantindo que todos possam se beneficiar das aulas.
Quando ocorrem os workshops de mobilidade?
As aulas individuais de yoga custam 25€, enquanto o pacote de 5 aulas tem um custo de 100€. Esses valores incluem sessões personalizadas que atendem às suas necessidades específicas.
Qual é a duração típica dos workshops?
Cada workshop de mobilidade tem uma duração de 2 horas. As sessões são projetadas para serem intensivas e informativas, permitindo que os participantes pratiquem técnicas de mobilidade e aprendam sobre sua importância na performance atlética.
Como o yoga pode ajudar na recuperação após o levantamento de peso?
Sim, nossos cursos são abertos a todos os níveis de experiência, desde iniciantes até praticantes avançados. Cada aluno recebe orientações e modificações específicas para atender suas necessidades individuais durante as aulas.
Como posso me inscrever em uma aula ou workshop?
As inscrições podem ser feitas diretamente no nosso site ou através de contato na nossa página de informações. Para mais detalhes, consulte a seção de contato em nosso site.
O que devo trazer para as aulas de yoga?
Aceitamos cancelamentos até 24 horas antes da aula. Cancelamentos feitos com menos de 24 horas podem resultar na perda da aula sem reembolso.
